こんばんは、神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
腰痛は全国的にみても国民の10%、10人いれば1人は腰痛持ちといわれています！
当院でも来院される患者さんの80%の方が腰痛で受診されます。
共通して言えることは、股関節の動きが固くなって腰に負担をかけていることが非常に多いです。
詳しくは以前書いたブログを
参照にしてください。
股関節の動きの代償を骨盤がしていますと
お伝えしたのですが
実は骨盤に影響を与えるのは
股関節だけではありません！
足の着き方で脚が捻れたりして
骨盤の位置を変え背骨の歪みを招きます。
ですので当院では、
こんな宿題を出します。
座っていたり立っているときに
ひざのお皿を前に向けて
両足を並行に揃えてください(GOOD)
脚を組んだり(NG)
片脚に荷重せず(NG)
(脚を組んだり、片脚荷重すると骨盤が左右に傾き背骨が歪みます。)
なので、
均等に両足に荷重してください
(GOOD)
つま先が開くとひざがウチ向きに捻れ骨盤が前に倒れ腰の反りが強くなります。(NG)
つま先がウチに向くとひざが外に向きに捻れ骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなります。(NG)
日常における注意
仕事や日常の生活においても
出来るだけバランス良くしてください。
お尻に財布を入れて座っていたり(男性に多い)
車の運転時に肘置きに荷重したり
すると骨盤が傾き背骨が歪んできます。
起床時に腰痛がある方は、
寝返りを打ちやすい環境で寝ましょう！
たかがそれくらいのことが積もってきて
痛みを発症します。
バランスのとれた使い方を意識していただいて
正しい情報を脳にインプットしていただければと思います。
それでもつらい腰痛は、
当院にご相談ください。
監修:柔道整復師
小国良成
小国整骨院は、
「自費治療専門の院」で「完全予約制」の為
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【初回】
初診料 2000円+施術料5000円 =7000円
【二回目以降】
一律 5000円
【受付時間】
月～金 9時～19時
土・祝 9時～13時
日曜日 休診
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駐車場あり
【アクセス】
神戸市バス64系統(神戸北町行)
日の峰2丁目下車→
徒歩7分 西へ直進 (郵便局を超えて行く)
神鉄 谷上→
阪急バス158系統神戸駅行
日の峰2丁目下車→
徒歩5分 西へ (マクドナルド、ダイキを超えて
行く)
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651-1233
神戸市北区日の峰2-16-2VILLA神戸北町103
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エキテン
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ブログ更新中
http://092seikotuin.hatenablog.com
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