こんばんは、
神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき
ありがとうがざいます。
何気なく、身体を前に倒したり後ろに反らしたり、捻ったりしていますが
骨盤から上の腰椎の動く範囲は実はしれています。
それよりも動きが大きいのは股関節です。
股関節を上手に使えると日常動作からスポーツまで楽に使えます。
また、腰痛予防にも効果があります。
前屈動作で説明すると、
腰が40度、股関節が70度曲がるのが理想的といわれています。
①股関節の曲がりがたりませんが、腰と股関節両方で動いています。
②もっと股関節が曲がらずに背骨だけで曲がっています。
③腰が曲がらずに股関節だけ曲がっています。
私の感覚では、
②は男性に多く、もともと骨盤が後傾してる方
お腹がでたオジさんをイメージして。
③は女性で見られます、もともと骨盤が前傾して腰の反りが強い方
動きの流れとしては、前屈するときは、
はじめの50〜60度は腰椎でおこり、その後骨盤が前に曲がってきます。
可動範囲が広いのは股関節ですが
あまりにもこのバランスから逸脱すると
動きすぎている方に負担がかかり痛みを伴います。
このように股関節と腰椎は連動して動くことによりお互いの負担軽減につながっています。
まとめ
腰痛の方の股関節の可動性を改善することで
腰痛改善につながるケースは多々あります。
また、逆に股関節の可動性が悪い方は腰痛につながるリスクが高くなります。
靴下が履きにくい、足の爪が切りにくい方は
腰痛に気をつけてください。
もし、お身体の不調でお悩みでしたら
私と一緒に治療に取り組んでみませんか。
そして、一緒に喜び合いませんか。
まずは、ご相談からで結構です。
小国整骨院まで
ご連絡、お待ちしております。
☎︎078-581-5255
監修:柔道整復師
小国良成
小国整骨院は、
「自費治療専門の院」で「完全予約制」の為
1日に対応できる患者様の数が限られています
できるだけ早めにご予約ください。
当日予約の場合、ご希望の時間にお取りすることが難しいと思われますがお電話にて
お問い合わせください。
☎︎ 078-581-5255
小国整骨院"のLINE＠はじめました！
前日までのご予約やご相談、お問い合わせを
lineでも受け付けております。
また、お役立ち情報をお届けしますので、
下記のリンクから
友だち追加してみてください。
https://line.me/R/ti/p/%40rlu5043x
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【初回】
初診料 2000円+施術料5000円 =7000円
【二回目以降】
一律 5000円
【受付時間】
月～金 9時～19時
土・祝 9時～13時
日曜日 休診
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
駐車場あり
【アクセス】
神鉄 箕谷→
神戸市バス64系統(神戸北町行)
日の峰2丁目下車→
徒歩7分 西へ直進 (郵便局を超えて行く)
神鉄 谷上→
阪急バス158系統神戸駅行
日の峰2丁目下車→
徒歩5分 西へ (マクドナルド、ダイキを超えて
行く)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
651-1233
神戸市北区日の峰2-16-2VILLA神戸北町103
☎︎ 078-581-5255
エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_64307093/
ブログ更新中
http://092seikotuin.hatenablog.com
