こんばんは、
神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき
誠にありがとうございます。
当院に来院される男性は、60代の方が多く腰痛を訴える方が多いです。
先日、60代の男性、40代の男性が続けて来院し共に腰痛を訴えているのですがそこには、共通点がありました。
それは、姿勢です。
何かはっきりした原因があるわけでなく、慢性的な要因からくるものは普段の使い方、特によくとっている姿勢に原因が潜んでいます。
男性と女性では、姿勢が違うので治療も変わってきます。
男性の場合、多いのはお腹が出ていたりお腹の力が緩んで骨盤を前に出し重心が後ろにくる姿勢です。妊婦さんも同じです。
自然と手が後ろになってしまいます。
こうなると、腰の後ろの筋肉や太ももの前の筋肉が緊張して疲労してきます。
また、お尻や太ももの裏の筋肉の柔軟性もないので前屈が出来ず、後ろに反らすのも腰や股関節から曲げられずにひざから曲がってきます。
当院では
①股関節の可動域の改善
お尻や太ももの筋肉が固くなって股関節の動きが悪くなっているので改善します。
(場合によっては骨盤調整)
②背骨の調整
歪みなどで動きが悪い背骨の関節の動きを改善します。
③腰部の筋肉の調整
固くなっている筋肉を緩めます。
④微調整
足首の関節などを調整します。
施術により動きやすい身体にして、
ご自身でも使い方の悪い癖を見直してもらい
使い方を工夫してもらいます。
セルフケア
ストレッチ
台の上につま先を置いて脚から背中にかけてストレッチされます。
後ろにあった重心も前に移します。
１回(30秒〜90秒)
骨盤回し
両足を肩幅より広めに着き、骨盤に手を当て
出来るだけ大きく回します。
(フラフープを回すイメージで！)
まとめ
楽な姿勢と思って続けていると、動き難くなってきて痛みを伴ってきます。
男性でこのような方はよく見かけます。
早い段階で姿勢を変えていくほうが後々楽ですよ！
自分のことかもと思った方は注意してくださいそれでも腰痛になってお困りになれば当院にご相談ください、一緒に治療に取り組みましょう。
監修:柔道整復師
小国良成
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初診料 2000円+施術料5000円 =7000円
【二回目以降】
一律 5000円
【受付時間】
月～金 9時～19時
土・祝 9時～13時
日曜日 休診
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駐車場あり
【アクセス】
神鉄 箕谷→
神戸市バス64系統(神戸北町行)
日の峰2丁目下車→
徒歩7分 西へ直進 (郵便局を超えて行く)
神鉄 谷上→
阪急バス158系統神戸駅行
日の峰2丁目下車→
徒歩5分 西へ (マクドナルド、ダイキを超えて
行く)
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神戸市北区日の峰2-16-2VILLA神戸北町103
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