こんばんは、
神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき
誠にありがとうございます。
高校受験もラストスパートですね！
受験生は体調に気をつけて頑張ってほしいです。
今回のお話しは、当院に来院される高校生の話を聞いて感じたことです。
当院に来院される高校生は、それぞれ部活に入ってスポーツを頑張っている子達ばかりですが
一番多いのは、腰痛です。
腰痛の原因を探っていくと共通して多いのは、
「筋トレをして痛めた」
という子達が多いです。
高校の全国大会をみると最近の高校生は、
柔道はもちろんですが野球やラグビーでも凄い身体をしてますよね。
筋トレの賜物ですよね。
だから、150キロを投げるピッチャーがどんどんいる訳です。
もちろん、私学の強豪校だけでなく公立の学校でもやっているわけです。
ですが、中学時代にはその経験がないので正しく出来てないようです。
トレーナーがついて教えてくれるといいのですが！
ここで言いたいことは、重りをつける前に正しいフォームを身につけてしないとケガしてしまうということです。
スクワットをして腰を痛めた野球少年はスクワットで上手く重心がつかめていませんでした。
まずは、正しいやり方を身体に覚えさせてから負荷をかけるようにしたほうが筋力も効率よく着きます。
是非、これから高校入学して部活を頑張る子達は、まず正しいフォームを身につけて！
既に実践出来てる先輩は正しいやり方を教えてあげてください。
監修:柔道整復師
小国良成
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