こんばんは、神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
連日、暑い日がつづいています。
ニュースでも熱中症が伝えられております。
ところで、熱中症を発症した場所で最も多いところは何処だかご存知でしょうか？
実は、暑い屋外ではなく、自宅など住宅が1番だそうです。(H27.6〜9月 東京消防庁)
それは、外気が高くなるにつれて室温が上昇していることにあまり気付いていないことが多いからです。
日中に家にいる人は、どの年代でも注意が必要で、特に高齢者や夏休みに子供だけでいる場合も要注意です。
今回は、自宅での熱中症を予防する対策について書いてみます。
是非、ご参考にしてください。
自宅での熱中症の予防に大切なことは、
①室温管理
②風通し
③水分補給
①室温管理
室温と湿度をこまめににチェックし室温28度、湿度60%以上ならエアコンを使いましょう。
特に高齢者の方は、暑さを感じにくい方がおられるようです、感覚だけに頼らないようにしましょう。
強い日差しを避けるため、カーテンやすだれ、シェイドなどを活用しましょう。
夜間も建物にこもった熱で室温が下がりにくいことがあります、日によっては就寝時〜朝まで上手にエアコンを活用しましょう。(27度くらいをキープしましょう。)
トイレや浴室は高温多湿ですので長居しないようにしましょう。
②風通し
室内の熱や湿気を取り除くため風通しをよくしましょう。(室温28度以上、湿度60%以上はエアコン利用)
エアコンを入れた部屋で扇風機を使うことで部屋がムラなく冷え、冷房効率が上がります。
③水分補給
適量(コップ1杯)をこまめに補給する。
寝る前にも水分補給をしましょう。
(熱中症予防の食べ物、飲み物の詳細はこちらをご参照ください。
柔道整復師 小国良成 監修
小国整骨院は、
「自費治療専門の院」で「完全予約制」の為
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☎︎ 078-581-5255
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【初回】
初診料 2000円+施術料5000円 =7000円
【二回目以降】
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月～金 9時～19時
土・祝 9時～13時
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神鉄 谷上→
阪急バス158系統神戸駅行
日の峰2丁目下車→
徒歩5分 西へ (マクドナルド、ダイキを超えて
行く)
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神戸市北区日の峰2-16-2VILLA神戸北町103
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