こんばんは、
神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき
ありがとうがざいます。
当院に来院される患者さんでひざの痛みを訴えてる方の中で痛みが起きる動作は?
すると、立ちあたがるときに痛みを感じる方が多いようです。
今回はそんな痛みを持つ方が少しでも楽になれるような使い方をご説明します。
立ち上あがり
椅子から立ち上がるときの重心を感じる。
赤は、上半身の重心を表し、青は、身体全身の重心を表します。青
赤と青…できるだけ揃えてひざを伸ばすと伸ばしやすいです。
また、赤と青で青の身体重心より赤上半身の重心が前になると前に転がるような力が働きます
うまくひざを伸ばすタイミングを合わせて立ち上がりましょう。
前に転がる力をうまく利用しましょう！
階段を登るときにひざを伸ばそうとするより、
重 心を前に移すとかなり楽にのび一段一段踏みしめなくても上がっていきます。
上り坂も同様に重心を前に移すだけでのぼりやすくなります。
ポイントは、あしの力を抜いてあしくびの関節の山の上をスネの骨が通過するイメージです
それでも辛いひざの症状は
私と一緒に治療に取り組んでみませんか。
そして、一緒に喜び合いませんか。
まずは、ご相談からで結構です。
小国整骨院まで
ご連絡、お待ちしております。
☎︎078-581-5255
監修:柔道整復師
小国良成
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「自費治療専門の院」で「完全予約制」の為
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神鉄 箕谷→
神戸市バス64系統(神戸北町行)
日の峰2丁目下車→
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神鉄 谷上→
阪急バス158系統神戸駅行
日の峰2丁目下車→
徒歩5分 西へ (マクドナルド、ダイキを超えて
行く)
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