こんばんは、
神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただきありがとうがざいます。
男の人は、背中が曲がっていようが自分のことはあまり意識しませんが、(嫁さんの姿勢にはうるさい 患者談) 女性は気にしますよね。
たしかに姿勢で印象は大きく変わりますよね。
先日、来院された50代の女性もそんなお一人でした。
痛みは無いのだけれど、腰の緊張が強くて気になるということで来院されました。
普段から毎日のように水泳を続けられているししっかりとストレッチもされているので動きに特に問題はありませんでした。
お仕事も接客業で立ち仕事、腰や背中に力がはいりやすくなっているようです。
では、何故腰が緊張してくるのでしょうか？
これは、皆さんの中にある固定概念が問題ではないかと思います。
いわゆる良い姿勢でよく言われるのは、胸を張ってと言われます。
これをすると重心がやや後ろになり腰部の緊張が強くなるのがわかると思います。
人間の重心は、前からみるとおへその下にあります。
そこを意識すると体重は少し前にかかり腰部の緊張がゆるみます。
そしてへその下に力が入ります。
この姿勢を意識していただきたいのです。
立ち座りのときや荷物を持ち上げるときなど
へその下、丹田(たんでん)を意識すると腰痛予防になります。
丹田を意識する方法
からのペットボトルを太ももに落ちない程度に挟んで、背中を伸ばして、ひと息吐きます。
すると腰部の緊張がゆるみ丹田に力が集まってくるイメージを持つ。
これを、ご飯を食べるときやテレビを見るときなど無意識にこの姿勢をキープできるようにしてみてください。
まとめ
使うイメージを変えると腰や背中の緊張は緩みます。是非お試しください。
もし、それでも辛い腰痛などございましたら
私と一緒に治療に取り組んでみませんか。
そして、一緒に喜び合いませんか。
まずは、ご相談からで結構です。
小国整骨院まで
ご連絡、お待ちしております。
☎︎078-581-5255
監修:柔道整復師
小国良成
小国整骨院は、
「自費治療専門の院」で「完全予約制」の為
1日に対応できる患者様の数が限られています
できるだけ早めにご予約ください。
当日予約の場合、ご希望の時間にお取りすることが難しいと思われますがお電話にて
お問い合わせください。
☎︎ 078-581-5255
小国整骨院"のLINE＠はじめました！
前日までのご予約やご相談、お問い合わせを
lineでも受け付けております。
また、お役立ち情報をお届けしますので、
下記のリンクから
友だち追加してみてください。
https://line.me/R/ti/p/%40rlu5043x
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【初回】
初診料 2000円+施術料5000円 =7000円
【二回目以降】
一律 5000円
【受付時間】
月～金 9時～19時
土・祝 9時～13時
日曜日 休診
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
駐車場あり
【アクセス】
神鉄 箕谷→
神戸市バス64系統(神戸北町行)
日の峰2丁目下車→
徒歩7分 西へ直進 (郵便局を超えて行く)
神鉄 谷上→
阪急バス158系統神戸駅行
日の峰2丁目下車→
徒歩5分 西へ (マクドナルド、ダイキを超えて
行く)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
651-1233
神戸市北区日の峰2-16-2VILLA神戸北町103
☎︎ 078-581-5255
エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_64307093/
ブログ更新中
http://092seikotuin.hatenablog.com
