こんにちは、
神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
3月、4月と腰痛を訴える方が増えています。
先日もギックリ腰の女性が続いて来院されました。
何か特別に変わったことはしてないとおっしゃるのですが
お話を伺うと
普段から、しゃがんだり、立ったり、する機会が多いようです。
お身体を診せていただくと股関節の動きが悪くなっているケースが多く、それによってしゃがみにくくなっているのに使っているので腰にストレスがかかっているようです。
しゃがみ方
そこで気になったのは、しゃがみ方なのですが
女性の場合、ひざが内に向いてきて股関節が曲げにくい状態で使っていることがよくあります。
なので、しゃがみ込むときは、足を広げてひざを外に向けるように使うことで股関節は曲げやすくなります。
こうすることで腰への負担が減ります。
女性の場合、ここまで足を開くことに抵抗があるとは思いますが思い切ってやってみてください。
まだ注意！
自粛で家にいることが多く、運動不足だったり
寒い日があったりしますが、活動量が増えるこれからが注意が必要です。
くれぐれもお気をつけください。
腰痛でお困りでしたら
ひとりで悩まずに
私と一緒に治療に取り組んでみませんか。
まずは、ご相談からで結構です。
小国整骨院まで
ご連絡、お待ちしております。
☎︎078-581-5255
監修:柔道整復師
小国良成
