地元の地域で、皆様の健康のお役に立てればという思いから講座を開催しています。
現在は、日の峰集会所や筑紫が丘自治会館でおこなっています。
内容は、国民病と言われる腰痛、肩凝りをはじめひざ痛というテーマでおこなっています。
講座ではどんなことをしているかといううと
①まず皆さん全員のお悩みを伺います。
腰痛
- 重い物を持つときに不安
- 整骨院に通院しているが中々治らない
- 病院では湿布しかもらわない
- 階段が辛く、腰、脚が痛い
- 痛み止めが効かなくなってきた
- この先、悪くならないか不安
ひざ痛
- 水が溜まる
- 変形が進んできた
- 正座が出来ない
- 歩くのが以前より時間がかかる
- ジムで鍛えようとしたが痛くて辞めた
- 階段が辛く
- 床に座ったり立ったりが辛い
- ボキボキ音がする
- 手術を勧められている
肩凝り
- 首～肩が痛い
- 筋力の低下衰えが気になる
- 首・肩こりによる頭痛
同じ腰痛でも悩み事は違ったり、共感出来たりして
それぞれの辛さや思いを知り、色々な意見を聞くことで
参考になったといわれる参加者さんがほとんどです。
②使い方のお話
腰痛、肩凝り、ひざ痛に共通する痛みの
原因は、使い方です。
腰痛、肩こり、ひざ痛
それぞれに負担のかからない使い方や間違いやすい使い方をお教えしてます。
お悩みを聞いたうえでの個々の使い方の注意点をアドバイスします。
③セルフケア
自分で簡単にできるストレッチや体操をご紹介します。
※腰痛、肩凝り、ひざ痛の使い方やセルフケアはブログでもお伝えしています。
是非ご参考にしてください
参加者さんの声
- 姿勢の大切さが良くわかった
- 日常生活の注意点がわかってよかった
- ケアの方法が参考になった
- やみくもに運動していたが理解してできる
- 参加者それぞれ痛みの場所も違っていて、その都度先生がこたえてくださったのでとても良かった
- 使い方、動作が曖昧だったり、反対のことをしていたりしていたことが聞けて良かった
- 手術の話しを聞くことが出来て大変良かった
- 意見交換できたことも良かった
- 医者とは違った具体的な症状の予防が聞けました
