こんにちは、神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
暑過ぎた夏が終わり、急に秋めいてきましたね。
朝晩は、気温が下がって冷んやりしてきました。
季節の変わり目は、
寒暖差も大きく身体がそれに順応しにくく
体調を崩しがちです。
実はこの時期、
ギックリ腰もおこしやすいのです。
当院でも、今月に入って、
朝起きようとして急に痛みを感じた40代女性や
通勤で1時間ほど車を運転して
降りようとしたときに急に腰に痛みを感じた
50代男性が来院されました。
これを読んでいただいて
ギックリ腰を知って、
ご自身や周りの方が、
もしギックリ腰を起こしたときに
冷静に対処していただけたらと思います。
ギックリ腰とは？
正式には、急性腰痛症と言います。
洗顔しようと前に曲げたときや、
物を持とうとしたとき、
くしゃみをしたときなど
急に腰に痛みを伴う症状のことです。
このような症状はすぐ病院へ
○高所から転落して
背中や腰に痛みが走った。 (圧迫骨折)
内臓疾患が疑われる。
○姿勢に関係なく、
どうしても痛みの強さが変わらない。
○安静にしていてもドンドン痛みが増す。
○発熱、冷汗がでる。
○腰だけでなく、胸も痛い。
○排尿、排便に異常
原因
①椎間板
背骨と背骨の間にあるクッション
椎間板が膨れ上がったり、
破れて中の髄核が飛び出して
神経支配のある周辺組織を刺激すると
痛みを伴います。
また、臀部や太腿に関連痛が生じることがあります。
クッションが破れて中の髄核が飛び出してもの。
飛び出た髄核が神経を圧迫する。
圧迫された神経の支配領域に痛みや
感覚異常、筋力低下、反射の減弱がおこります。
②椎間関節
背骨の後ろにある背骨と背骨を繋ぐ関節。
インピンジメント(挟み込み)
曲げた状態から後ろに伸ばすときに
関節に組織が挟み込まれ痛みが生じます。
関節捻挫
重いものを持って
前や横に曲げたときなど、
関節に強い負荷がかかったときに痛める。
③仙腸関節
骨盤にある関節。
可動性減少
ほとんど動きのない関節ですが
不用意に前に曲げたときに
関節がロックした状態になり
痛みを伴います。
関節捻挫、関節炎、可動性亢進
仙腸関節に
過剰な負荷(出産など)や、
繰り返す負荷により痛みが生じます。
④筋筋膜性
背骨周辺にある筋組織(筋肉と筋膜)
筋組織に過剰な負荷がかかったことにより
痛みを伴います。
⑤椎体
背骨の前の部分
高齢者や骨粗しょう症の方は
転倒して尻もちをついたり、
くしゃみをして
椎体の圧迫骨折を起こし痛みが生じます。
高齢者の急性腰痛は、まずこれを疑う。
自身での対応
ギックリ腰を起こしたら
早めに整骨院や整形外科を
受診することお勧めします。
痛くて動けない場合もありますが
原因によって対応も変わってきます。
安静or動く
圧迫骨折の場合は、
強い痛みのある3週間くらいは
コルセットを装着して安静にした方が良いです
その後は、骨折の経過にもよりますが
少しずつ日常生活動作をしていきます。
それ以外の場合は、
出来る範囲の日常生活動作は
していくように指導しています。
同じ姿勢を続けないようにしていきます。
(寝っぱなし、座りにならないように！)
固定、コルセットは？
関節捻挫や仙腸関節の可動性亢進の方は、
コルセットやテーピングで
固定したほうが痛みを軽減出来ます。
痛みが治れば固定ははずしていきましょう。
冷やすor温める？
骨折や捻挫など
腫れや熱感があれば
2〜3日は冷やすと良いでしょう。
(1回につき15〜20分程度クーリングし
30〜40分はずすを2〜3回繰り返します。)
腫れや熱感が無く、動けるのなら
入浴をお勧めしています。
(入浴には、温める以外の効果も期待出来ます)
圧迫骨折は、
病院にてレントゲンと骨粗しょう症の検査を
お勧めしています。
当院では
当院に来院された方々は、
仙腸関節に原因のある方や
筋筋膜性の腰痛の方がほとんどでした。
圧迫骨折が疑われる方もいらっしゃいました。
痛みがおこった背景を詳しくお聴きして、
検査をして施術を行っていきます。
施術内容は、症状によって変わってきます。
仙腸関節や筋筋膜に原因がある方は、
受傷後1〜2週間で痛みはかなり軽減し
元の生活に戻っています。
なかには、何度もギックリ腰を
繰り返している方もいらっしゃいます。
そういう方は、痛みがなくなっても
良い状態を維持するために
使い方のアドバイスや
月に1度のメンテナンスをお勧めしています。
以上をご参考にしていただければと思います。
それでも、今、ギックリ腰で困っている方や
毎年、恒例のようにギックリ腰になる方など
わからないこと、不安になることが
ありますよね！
そんなときは、当院へ
お気軽にご相談ください。
監修:柔道整復師
小国良成
小国整骨院は、
「自費治療専門の院」で「完全予約制」の為
1日に対応できる患者様の数が限られています
できるだけ早めにご予約ください。
当日予約の場合、ご希望の時間にお取りすることが難しいと思われますがお電話にてお問い合わせください。
☎︎ 078-581-5255
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【初回】
初診料 2000円+施術料5000円 =7000円
【二回目以降】
一律 5000円
【受付時間】
月～金 9時～19時
土・祝 9時～13時
日曜日 休診
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駐車場あり
【アクセス】
神戸市バス64系統(神戸北町行)
日の峰2丁目下車→
徒歩7分 西へ直進 (郵便局を超えて行く)
神鉄 谷上→
阪急バス158系統神戸駅行
日の峰2丁目下車→
徒歩5分 西へ (マクドナルド、ダイキを超えて
行く)
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651-1233
神戸市北区日の峰2-16-2VILLA神戸北町103
☎︎ 078-581-5255
エキテン
https://www.ekiten.jp/shop_64307093/
ブログ更新中
http://092seikotuin.hatenablog.com
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