こんばんは、神戸市北区神戸北町の小国整骨院
院長の小国です。
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
今でもこんなことがあるのかと驚きました。
先日、来院された40代の女性のお仕事は結構な肉体労働だそうで10〜20kgぐらいの荷物を何度も上げたり下ろしたりと大変なようです。
そんな中、前に曲げて荷物を持とうしたときにギクッときたそうで、
それ以来、前に曲げたり後ろに倒すと痛くて、ジッと座っていても段々と痛んできて仕事にも行けない状態でした。
診てみると右の仙腸関節に動作時の痛みや圧痛がありました。
急性の腰痛では仙腸関節に痛みを訴える方が多いです。
触って調べてみると関節がゆるいようです。
実は、女性の場合、出産などの理由で仙腸関節がゆるい人が多いです。
右の仙腸関節を固定するように押さえて前や後ろに曲げてもらうとかなりマシになりました。
という事は、仙腸関節を圧迫する力をかけ安定させると楽になります。
対処法
骨盤ベルトで固定する。
矢印の場所を、矢印の方向に締めてくる。
腰痛が改善されれば使用を中止します。
注意
股関節周辺の筋肉が固くなってくると仙腸関節を離開するような力が働き痛みを伴いやすいです。また、脚を組んだりすることも同じような力がかかりますのでやめましょう。
使い方
頭から曲げて腰が曲がった姿勢(Bad)は、仙腸関節が緩んだ肢位になり不安定な状態ですのでこの姿勢で負荷をかけることはギックリ腰を起こしやすいので危険です。
身体を前に曲げるときは、腰から曲げるのではなく、体幹を１つの塊のようにイメージして足を開き腰を落として股関節から曲げてください。(腰が酷く痛いと自然とこうして使ってます。)
腰をはじめ関節の痛みには、ゆるくなって痛くなる場合や固くなって痛くなる場合があります。
辛い関節痛は、当院にご相談ください。
柔道整復師 小国良成 監修
小国整骨院は、
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